Зачем нам море, солнце, витамины

Море нам всем очень нужно и не потому, что утвердился стереотип ехать в отпуск
непременно к морю, а по объективным причинам, связанным с нашим физическим и
психическим здоровьем.
Сложно найти человека, который бы не слышал о витамине Д. А ведь это не просто
витамин. Хочу поделиться с Вами интересной информацией. Мы все проживаем
«заразное» ковидное время, и знаем, что вирус этот страшный поражает дыхательные
пути. И вот что мы узнали. Было проведено одно крупное исследование, где изучали
состояние 11 321 человек в возрасте от нескольких месяцев до 95 лет. Нормальный
уровень витамина Д показал, что риск развития инфекции верхних дыхательных путей
снижался на 12-25% (в зависимости от сопутствующих заболеваний).
В России дефицит витамина D регистрируется у 74-83,2% населения. В группе риска
находятся пожилые люди, дети, беременные и кормящие женщины.
Первым условием поддержания нормального уровня витамина D является пребывание
на солнце не менее 20-30 минут в день с открытыми ладонями и без крема от загара.
Дорогие мои, это не означает, что такую процедуру надо проделывать в полдень в
самую жару. Берегите себя.
Вторым важным источником витамина D являются продукты питания, среди которых
наиболее богаты витамином D дикая рыба, сливочное масло, молочно-кислые
продукты.
Ну и какое средиземноморье без рыбки? А ведь именно в разных сортах рыбы этого
витамина очень много. Даже есть специальная средиземноморская диета, для тех, кто
хочет скинуть вес и поправить здоровье.
Морская вода очень полезна как для кожи, так и для организма в целом. Помимо
минералов в морской воде содержатся аминокислоты и витамины, с которыми
организм человека проходит своеобразную перезагрузку. Морские купания и целебный
соленый воздух –профилактика астмы, бронхита, артрита, а также локальных болей и
недомоганий. К тому же успокаивают нервную систему, расслабляют мышцы и
улучшают качество сна.
На курорте мы больше двигаемся и лучше питаемся. Мы идем пешком на пляж,
заходим на обратной дороге в маркеты или на продуктовый рынок, где раз в неделю
привозят свежайшие продукты. Разнообразие велико, огромные вееры листьев салата,
фрукты и овощи, выращенные в соседней деревне, а о цитрусовых вообще, думаю, не
стоит говорить, т.к. мы все знаем, что субтропики изобилуют этими плодами. Ближе к
осени осторожно на улицах, на Вас может упасть инжир. Да, эти деревья растут в
городе на каждом шагу.
О том, что море полезно, знали ещё наши предки. Начнём с того, что это лучшая
психологическая поддержка. Колебание волн, их равномерный шум успокаивают,
снимают нагрузку с нервной системы. Морской воздух будто «проветривает» голову.
Улучшается кровообращение в мозге, исчезают дурные мысли, находятся решения,
казалось бы, безвыходных ситуаций.
Лета мы всегда ждем с нетерпением, и одна из причин — это солнечные ванны,
возможность греться на солнышке и получать красивый загар. Сейчас многие могут
позволить себе отдых в жарких странах в любое время года, а значит, повышаются и
риски, связанные с длительным пребыванием на солнце.
Купив квартиру или виллу с нашей компанией, Вы получите ликвидное вложение
денежных средств, а также возможность наслаждаться морем вне зависимости от
стоимости туристической путевки.